Vær glad og tilfreds
Vi kender alle fornemmelsen af at være i balance og mærke mentalt og fysisk overskud.
Hvordan bliver vi i denne tilstand, og hvordan lærer vi at motivere os selv til at få mest muligt ud af vores liv? Hvordan lærer vi at synes, at vi er noget værd selv? Det er på mange måder enkelt,…
Læs mere >
Stresshåndtering
Bryd kapløbet med tiden, undgå lange to-do-lister og få styr på din dårlige samvittighed. Lær at navigere roligt og bevidst i en hektisk hverdag.
…
Vælg den rigtige vej uden at snuble undervejs
Hverdagen er travl og byder på mange situationer, hvor du skal træffe valg og fravalg. Det er til tider udfordrende at vælge den rigtige vej, samtidig med at du skal holde balancen og tungen lige i munden.
Målgruppe
Dette kursus er for dig, der oplever en travl hverdag,…
Er du godt rustet til robusthed?
Robusthed er blevet et ord, som mange aktører i samfundet bruger igen og igen. Robusthed er i den grad blevet et buzzword, og der er stor efterspørgsel hos arbejdsgiverne på at have mentalt robuste medarbejdere.
Hvorfor skal vi være mentalt robuste?
Livet går stærkt, og der er mange krav fra os selv og vores omgivelser….
Lev i nuet – i morgen er det for sent
Mindfulness er mental træning – et slags fitnesscenter for hjernen. Mindfulness-træning baner vejen direkte til dit ubevidste sind og hjælper dig med at finde frem til dine ubevidste ressourcer.
…
Uden søvnkvalitet – ingen livskvalitet
Vi sover næsten 1⁄3 af vores liv, og det er afgørende for menneskers trivsel, at vi sover godt. Søvn er et fundamentalt menneskeligt behov, og uden søvn kan vi ikke (over)leve. God søvn betyder meget for vores helbred og velbefindende, men desværre svinger kvaliteten af mange menneskers søvn rigtig meget, og mange døjer med søvnproblemer i deres liv….