Motivation og trivsel

Vær glad og tilfreds
Vi kender alle fornemmelsen af at være i balance og mærke mentalt og fysisk overskud.

Hvordan bliver vi i denne tilstand, og hvordan lærer vi at motivere os selv til at få mest muligt ud af vores liv? Hvordan lærer vi at synes, at vi er noget værd selv? Det er på mange måder enkelt, når vi først har forstået, hvad der gør os glade. Vi kan bruge simple modeller til at opretholde og udvikle vores trivsel i hverdagen.

Perfektionismens ubarmhjertighed – nyd det uperfekte
Du kender måske også til følelsen af, at du knokler og gør alt, hvad du kan, men stadig synes, at det ikke er godt nok? At det er svært at tage imod kritik, men endnu sværere at tage imod ros? Og at du gerne vil gøre ting perfekt, men altid kan finde de første 10 fejl selv?

Den er god nok: Du er ramt af perfektionismes ubarmhjertighed, og det tynger dig og din motivation.

Målgruppe
Kurset er for dig, som ønsker at bibeholde eller finde motivation og energi i livet på en positiv og givende måde, og som ønsker at styrke din selvtillid, dit selvværd og din trivsel.

Udbytte
Du lærer at sætte dig positive mål og nå dem. Du vil forstå, hvad der motiverer netop dig, og hvad der skaber tilfredshed og balance i dit liv. Motivation og trivsel handler om at vælge den vej, der fører til en energifyldt hverdag uden at snuble undervejs. Du får teknikker til at skrue lidt ned for perfektionismen og ambitionsniveauet – med målet om at højne din trivsel.

Indhold
På kurset vil du lære at tage nogle enkle og praktiske skridt for at opnå vedvarende livsglæde. Vi arbejder med vores tilgang til livets udfordringer og med vores holdning til livets konstante forandringer.

Vi kommer derfor ind på:

• Din balance – lige nu?
• Myter og fakta om lykke
• Begrænsende og støttende overbevisninger
• Den psykologiske kerne – vær nærværende
• Prioriteringen af det liv, du ønsker – planlæg din ro, og sikr din trivsel
• Anerkendelsen af dig selv og andre
• Vær tro mod dig selv og dine behov.